PORQUE EU MEDITO E PORQUE VOCÊ DEVERIA MEDITAR TAMBÉM

 Nós somos o que somos a relativamente pouco tempo na história da vida na terra. A vida demorou BILHÕES de anos pra se tornar o que é hoje, mas os seres humanos modernos existem apenas a 200 mil anos, a parte do cérebro que nos torna humanos, o chamado córtex pre-frontal, é uma parte muito recente do nosso cérebro e tem funções que são secundárias pra vida. Poderíamos viver facilmente sem um córtex pré-frontal, mas não seríamos humanos, seríamos outra coisa.

 Partes mais antigas do cérebro, chamado de cérebro reptiliano são mais vitais pra vida, essas partes controlam a respiração, batimentos cardíacos, instintos sexuais, fome e outras coisas que nos mantêm vivos e garante a nossa sobrevivência aqui na terra, e o nosso cérebro animal. Esse é o lado bom, qual é o lado ruim? O lado ruim é que, por ser a parte mais antiga do nosso cérebro, é também a parte que está no comando.

 A gente gosta de acreditar que está no comando de nossas vidas, mas a verdade é que nós NÃO PASSAMOS DE UM BANDO DE MACACOS, não estamos no controle de quase nada. O que o seu cérebro reptiliano decidir, está decidido e como é ele quem controla o nosso comportamento, você vai fazer exatamente como ele mandar. Se você experimenta cocaína você tem uma explosão de endorfina no seu cérebro, e o que o seu cérebro reptiliano pensa imediatamente? Porra, essa sensação é muito boa, eu costumo sentir essa mesma sensação quando o corpo transa, ou quando eu como, então cocaína deve ser tão vital pra vida quanto é fuder ou comer, então você em pouco tempo tá viciado em cocaína e não consegue mais se livrar (a não ser com muito sacrifício) porque você é uma putinha do seu cérebro, você faz o que ele manda, ele tá no controle. A parte do cérebro que te faz ser humano, que sabe que drogas fazem mal, que sabe que comer de mais faz mal, que sabe que comer a mulher do chefe faz mal, é a parte do cérebro mais jovem, a que menos tem moral e a que primeiro sai de cena nos momentos críticos e quem se fode é você.

 Meditação é a prática que fortalece o córtex pré-frontal, isso é tudo que você precisa saber. Meditação é como a academia que fortalece a parte do seu cérebro que te torna humano, que te dá livre arbítrio de fato, que te dá auto controle, que te dá PODER.

 Você já olhou alguma vez a sua volta e pensou "como diabos eu vim parar aqui nessa vida de merda?" Você não tá casado com quem queria, não mora no lugar que queria, tem um trabalho que não gosta, tá gordo ou gorda igual uma porca, ninguém te respeita, nem a sua mãe? Isso acontece porque você vem vivido a sua vida no piloto automático, você não toma decisões de verdade, você vive a sua vida sempre pensando no passado, no futuro ou em outro lugar, mas nunca no presente, nunca aqui e agora. Quando uma decisão importante aparece diante de você, você não está aqui e o piloto automático toma a decisão por você que é sempre seguir pelo caminho mais fácil e adivinha onde é que você chega caminhando a vida toda pelo caminho mais fácil, isso mesmo, você chega aí.

 Existe muitas coisas que você pode fazer pra retomar o controle da sua vida, mas se me permite te sugerir a primeira, eu diria que você precisa começar a meditar, precisa começar a prender ficar AQUI E AGORA, porque aqui e agora é onde a vida está realmente acontecendo e nada melhor do que a meditação pra desenvolver essa habilidade de estar vivendo no presente.

 Existem muitas técnicas de meditação, eu vou falar sobre a minha: O nosso lado animal se distrai com muita facilidade, principalmente quando a gente tá em alguma situação desconfortável, a gente arranja alguma coisa melhor pra colocar nossa atenção. Eu por exemplo como. Se eu tô cansado eu como, se tô entediado, eu como, se tô nervoso eu como, se eu tô feliz eu como, se tô triste eu como e você pode entender porque eu cheguei a pesar 150kg. É com esse desconforto que a gente tem que se acostumar, a gente tem que aprender a ficar desconfortável e não apagar, não entrar no piloto automático e é isso que eu faço na minha meditação, eu sento em algum lugar e fico lá sem me distrair, se me mexer, sem estalar os dedos, sem pensar no capítulo de ontem da novela... Quando eu me distraio, eu volto e aceito o desconforto. Tento ficar confortável com o desconforto de existir.

 Eu as vezes me imagino como sendo um cachorro que tem que se controlar pra não correr atrás da bolinha toda vez que a imaginação joga uma. As vezes eu me distraio e me pego pensando na morte da bezerra, mas quando percebo eu volto meu pesamento pro presente  e fico nesse embate até o despertador tocar depois de angustiante meia hora tentando não fazer nada. Com o tempo e consistência melhora. Boa sorte seu animal imundo!

A FODENDO TÉCNICA DO POMODORO

Eu conhecia essa técnica a bastante tempo, mas da primeira vez que eu tentei, devo admitir, achei um saco! Mas aplicando as técnicas da fórmula e tentando ser o mais produtivo durante o dia é cansativo pra caralho, ontem eu já tinha reparado nisso e imaginado que se continuasse assim eu inconscientemente arranjaria um jeito de me sabotar, então eu me lembrei da fodendo técnica do Pomodoro, testei-a hoje de novo e é sobre ela que eu vou escrever hoje.

 A técnica em si é a coisa mais simples do mundo, você arranja um despertador qualquer e o coloca pra despertar a cada 25 e 5 minutos intermitentemente e a cada 4 rodadas, ou seja, 2 horas, você faz uma pausa maior de meia hora. A ideia é que se trabalhe durante os 25 minutos e se descanse durante os 5 e faça isso durante duas horas, descanse por meia hora e retome o processo.

 A ideia, embora simples, tem muito poder por trás dela. Nós temos a porra da mania de nos distrairmos muito facilmente e essa tendência à distração aumenta a medida em que a tarefa fica longa e/ou cansativa e a técnica de Pomodoro resolve esses dois problemas, as tarefas nunca são longas, porque você se vê obrigado a dividi-la em pedaços de 25 minutos e nunca fica cansativa, porque você tá sempre descansando, ainda que pouco, a cada 25 minutos.

 Eu testei essa técnica hoje, como já disse, e os resultados são interessantes, mesmo tendo acordado tarde por conta de uma insônia, eu consegui fazer mais coisa do que normalmente faço num dia e penso que se eu manter uma consistência, consiga produzir bem mais no futuro.

 Pomodoro não é a única técnica que eu uso pra aumentar a minha produtividade, tem uma série de fatores e eu pretendo discorrer sobre todos eles aqui, mas pra quem tá começando e quer bons resultados imediatamente, a técnica do tomate, é uma boa pedida por ser simples e eficaz, mesmo sendo usada sozinha.

 That's all folks, por hoje é só pessoal!

CARALHO, CHEGUEI AOS 30!

Caralho, eu cheguei aos 30 anos e ainda não fiz porra nenhuma da minha vida. Tudo bem que a maioria de nós não faz mesmo, mas eu tinha expectativas maiores pra mim. Eu nunca tive muito traquejo social, mas eu era inteligente pra caralho e tava confiando nisso pra ser bem sucedido na vida... Falhei miseravelmente e finalmente cheguei à conclusão de que na verdade, eu precisava de um pouco das duas coisas, habilidade social e inteligência, mas mais habilidade social do que inteligência.

Minha vida é um fracasso e eu percebi bem cedo que ela estava caminhando pro lado errado e desde de muito cedo, lá pelos meus 16 ou 17 anos eu já lia vorazmente sobre sucesso, como ser rico, como aprender mais em menos tempo, como ter um corpo sarado, enfim, como ser um ser humano foda. Falhei em colocar todo esse aprendizado em prática, mas nunca desisti, aliás, dentre todas as minhas falhas, se eu posso apontar uma única qualidade, a qualidade seria essa: Eu nunca desisto! Eu poderia terminar os estudos (que eu sempre achei um saco e que consumia muito tempo o que atrapalhava os meus estudos de fato), eu poderia arrumar um emprego razoável, ou pior, poderia fazer um concurso público, comprar um carro, arranjar uma vagabunda pra chamar de minha, fazer uns dois ou três moleques, comprar uma casa em dez milhões de prestações e viver uma vida ordinária. Se pá eu até poderia ir pra igreja aos domingos louvar ao Senhor (se bem que esse filho da puta não tá merecendo não, amém? Amém!).

Não desisti e preferi arriscar a minha vida tentando do que aceitar que eu sou um fracassado, gosto de acreditar que o verdadeiro fracasso é aceitar isso. Isso romantiza um pouco as coisas, eu fico um pouco mais confortável acreditando que eu tô onde eu tô porque eu não me vendi às facilidades da vida, hahahaha.

Mas seja romantismo ou não, verdade seja dita, realmente eu não desisti, teve momentos que eu fiquei bem tentado, mas não o fiz e depois de tanto tempo, eu acho que finalmente eu aprendi como ter sucesso na vida, pode soar pretensioso pra caralho, e é, mas tudo faz tanto sentido na minha cabeça, mesmo a vida ainda estando uma merda, mesmo eu tendo que ainda fechar alguns pontos, eu acho que finalmente eu criei uma fórmula (eu disse que eu era inteligente, porra!!!), e acho que essa fórmula pode me tirar do buraco... Acho não! Tenho certeza.

E disso que se trata esse blog. Aqui eu vou escrever sobre as coisas que aprendi, sobre cada conceito da fórmula e sobre o todo e como as partes se relacionam. Além disso o blog vai me ajudar a colocar as ideias no lugar, se pensa muito melhor escrevendo.

Como eu deixei bem claro no início, a minha vida ainda é uma merda, então eu vou escrevendo a medida que vou colocando a fórmula em prática, de maneira que é possível que eu também coloque experiências aqui, tentativas, erros, acertos e correções.

É isso! Até o próximo post.